長時間蹲廁所的壞處——長痔瘡，便秘

　　第一大危害：長時間久蹲廁所的壞處——長痔瘡！痔瘡產生的主要原因：

　　1、局部刺激和飲食不節：肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降。

　　2、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。

　　長時間蹲廁所的壞處，生活中該如何做到痔瘡保健？

　　1、加強體育鍛煉，增強體質，久坐久立后，適當變換一下體位，有利于血液循環。

　　2、保持大便通暢，養成每天定時排便的習慣，排便時不要看書報，避免蹲廁時間過久。

　　3、注意肛門部位的清潔衛生，排便后應及時用溫水清洗。

　　4、飲食合理，不可過饑過飽，不偏食，多飲開水，多食易消化及粗纖維食物，避免嗜食煎炸、辛辣之品。

　　5、積極治療便秘，防止腹瀉的發生。

　　6、及時治療引起腹壓增高的疾病。

　　7、堅持每天做提肛鍛煉，促進肛門直腸部的血液循環。

　　第二大危害：便秘

　　很多人如廁的時候，總是習慣性的喜歡玩玩手機，發發短信，玩玩微博，或者帶本雜志；年紀大點的，就看看報紙，自我感覺很愜意。殊不知，在如廁的時候，這樣的不良習慣存在著很大的禍患。專家提醒：便秘長時間蹲廁所十大危害。

　　便秘長時間蹲廁所十大危害：

　　1、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　2、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，導致痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

　　3、引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

　　4、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

　　5、并發疾病：便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、此外，還易膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

　　6、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

　　7、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。

　　8、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

　　9、誘發癌癥：誘發乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。

　　10、造成猝死：特別是嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。